入伏啦!小暑黄鳝赛人参,冬病夏治正当时

时间:2019-07-21 来源:www.aleman-ltd.com

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一个小夏意味着夏天开始。在热量中有三次,一次是温暖的,风是冷的;第二是等Yuyu;第三是老鹰的开始。

小舒的标志是:走出梅花,进入伏特。 “三福田”出现在小热和大热之际。这是一年中最炎热,最潮湿的一天。俗话说,热量是三伏,所以人们应该少走出去,避免夏天的炎热,并注意每天工作和休息的结合,以保护身体的阳气。

夏天,阳光照射

夏天的炎热不仅是热浪,也是暴雨。经常会出现感冒,中暑,腹泻,痢疾等疾病。由于长期接触空调,本季也有可能引发空调病。

如果你没有病,你可以使用齐,生津,清暑等常见食物来预防常见疾病。例如,吃绿豆汤,用黄牡丹泡茶。

为防止空调疾病,要注意室内温度不宜过低,以免与室外温度有太大差异,可以在门窗凉爽时打开通风在早上和晚上。保持室内地板,台面等清洁干燥,不要让蚊子有机会繁殖。

小舒很容易中暑。外出时,你必须做好防暑预防工作,带上遮阳伞和遮阳帽等工具,多喝水,并避免在下午太阳炎热的时候外出。

夏天很短,夜晚很短,晚上睡眠不足。建议中午小睡一下。睡觉时,不要面对风扇或空调通风口,皮肤毛孔眩晕,很容易感冒。

绿萝,常春藤和百合等植物被放置在室内,既美化环境又降温。将家具改为白色,米色,绿色和蓝色外衣,并使用竹制家具可以降低情绪。

“小夏日阳光”,夏至初,热量和湿度都为霉菌的生长创造了良好的环境。到了炎热的夏季,雨水终于减少了,太阳也充满了。此时,可以翻转房屋内的衣服并将其暴露在阳光下。紫外线会杀死霉菌,在疾病预防和保健方面发挥作用。

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提高你的心脏和锻炼

在夏天,作为心脏的主人,你应该照顾好自己的心,冷静下来。因此,小夏健康的重点是突出“心脏”,舒缓紧张,使心情舒适,血液温和。

夏天适当的运动,你可以在清晨和傍晚去户外健美操,拳击,游泳,跑步,跳舞等。通过运动改善体质,改善内分泌和新陈代谢,有利于调节自主神经和体温。

脾脏和湿气

体质较弱的人因热而容易出现暑假。小夏节的温和调节不仅要清除热量,还要清除脾脏和湿气。饮食不宜过冷和感冒,否则会损伤脾胃阳气,冷湿内源性腹痛,腹泻。

“小夏菜新。”与陈米相比,新密的蛋白质,维生素和各种微量元素含量明显高于营养丰富的晨谷。江南地区有一句名言:“小热黄参人参”。夏季前后一个月,鱿鱼是最肥的。中医认为黄疸温暖甜美,具有补充生命能量,补益肝脾,清除风湿,强筋骨的功效。

冬季病,夏季治疗

“冬病和夏治”是中医的特色之一。 “冬季疾病”是指在冬季易于发作或加重的疾病。这种疾病通常可以在夏季缓解期间进行治疗。中医认为,经过一个小小的夏天,阳气正在上升,而阳气在高温时会升到极端。此时,身体的代谢能力强,药物的利用率也增加。复发性感冒,慢性呼吸道疾病,消化系统疾病,类风湿性关节炎,心脑血管疾病的复发患者,可以在夏季用冬季疾病治疗,以减少发作次数或减少癫痫发作的程度。

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成分:两种处理良好的黄芩,150克豆芽,100克韭菜,酱油,料酒,油,盐,胡椒,生姜,大蒜,干辣椒。

制作:将加工好的鳗鱼清理干净,切成段。把韭菜洗净切成段。锅中倒入油,用热油炒蒜、姜、辣椒,加少许酱汁和酒,去掉鱼腥味和颜色,再加豆芽和韭菜炒,最后在盘子里加盐。

功效:补肾健脾,补虚补血,清热解毒。

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配料:取新鲜荷叶、白扁豆30克、西瓜绿衣100克(即西瓜皮中除去红果肉和绿皮的部分)。

生产:上述原料经水洗、水煮至豆子熟,可与冰糖适量食用。

功效:清热利尿,滋润体液,解渴。

作者:方宏《雨云诗》主编(上海中医药大学附属龙华医院预防医学与保健博士):朱舒婷主编:唐文嘉